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サクラエディタで重複行削除(マージ)する方法

サクラエディタで重複を削除(マージ)する方法についてです。

Alt + M

これだけです。
重複削除は今までエクセルでやってましたが、これだけでパッとできるので楽ですね。


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皮膚の再生に有効な食べ物を調べてみた

あけましておめでとうございます。

新年一発目から全く本ブログの趣旨に関係がない内容となっています。

じつは、新年からインフルエンザになってしまい、体の免疫力が落ちその影響でペルペスになってしまいました。
(インフルまじやばい。。。)
インフル、ヘルペスどちらも治ってはいるのですが、
ヘルペスによって皮膚が剥がれおちてしまっていて痛いし、見た目が赤くてグロく恥ずかしいです。
なので、皮膚を早く再生させる食べ物を調べてみました。

亜鉛

新しい細胞を作る司令塔のような役割を果たすため一番重要。
牡蠣、レバー、ビーフジャーキー、チーズ、大豆、肉、卵

ビタミンB群

ビタミンB群が皮膚や粘膜を健康にする働きがある。
ビタミンB2 レバー、卵、納豆、チーズ、ごま
ビタミンB6 レバー、バナナ、さけ
ビタミンB12 レバー、牡蠣、のり
ナイアシン レバー、たらこ、さば、いわし、落花生

ビタミンA

目や皮膚、粘膜を正常に保つ。
牛乳、ほうれん草

ビタミンC

皮膚、粘膜が緻密になり傷がより早くより完全に治る。
グレープフルーツ、レモン、みかん、ほうれん草、キウイフルーツ、いちご

アミノ酸

皮膚の大部分を作るのはアミノ酸
肉、乳製品 、大豆、魚

ココア

病原菌をおさえ傷の治癒に効果的。

というわけで、上記を踏まえた自分の戦略としては、
朝→チーズ、卵
昼→肉
夜→チーズ、魚、ビタミンジュース
一日中→ココア
は絶対に食べようと思います。
(もちろん他にも食べますが、上記食材は必ずとるということで。)

今日は皮膚の再生に有効な食べ物を調べてみました。
何かの参考になれば。

お客さんに褒められた

今日は自分の最近のことについて書こうと思います。
とても嬉しかったので、記事にしたかったんです。

私は特に人から褒められたりすることはそんなにない(記憶に残ってないだけ?)のですが、
先日珍しくお客さんに褒めてもらいました。
(最近私はお客さんと直接やりとりをして仕事をすることが多いです。)

初めてお客さんに褒められて、正直会社の人や上司に褒められるよりも嬉しかったです。
今まで仕事をしてお礼を言われたりすることは何回かありました。
それだけでも、やってよかったと思えていました。

しかし、お客さんに直接褒められて、お礼とはまた違った充実感・達成感を味わいました。
自分がお客さんの役に立って、認められたのだという自覚が生まれました。
みんなで成果を出して、それに対してのお礼を言われたのではなく、
自分だけがやったことに対して私だけが褒められたので本当に本当に嬉しかったです。

このうまくいったいい感覚を忘れずにこれからも仕事をして、
もっとお客さんの役に立ちたいと思いました。
これからも仕事を頑張っていきたいと思いました。