皮膚の再生に有効な食べ物を調べてみた
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あけましておめでとうございます。
新年一発目から全く本ブログの趣旨に関係がない内容となっています。
じつは、新年からインフルエンザになってしまい、体の免疫力が落ちその影響でペルペスになってしまいました。
(インフルまじやばい。。。)
インフル、ヘルペスどちらも治ってはいるのですが、
ヘルペスによって皮膚が剥がれおちてしまっていて痛いし、見た目が赤くてグロく恥ずかしいです。
なので、皮膚を早く再生させる食べ物を調べてみました。
ビタミンB群
ビタミンB群が皮膚や粘膜を健康にする働きがある。
ビタミンB2 レバー、卵、納豆、チーズ、ごま
ビタミンB6 レバー、バナナ、さけ
ビタミンB12 レバー、牡蠣、のり
ナイアシン レバー、たらこ、さば、いわし、落花生
ビタミンA
目や皮膚、粘膜を正常に保つ。
牛乳、ほうれん草
ビタミンC
皮膚、粘膜が緻密になり傷がより早くより完全に治る。
グレープフルーツ、レモン、みかん、ほうれん草、キウイフルーツ、いちご